कोरोना वायरस: ब्लड में ऑक्सीजन लेवल बनाए रखना है, तो इन फलों के सेवन से मिल सकता है फायदा

• वैसे तो सभी फलों में कोई न कोई विटामिन आदि पाए जाते हैं, लेकिन कीवी हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन- सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अपने इसी गुण की वजह से ये हमारे शरीर में ऑक्सीजन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।

• स्ट्रॉबेरी कई गुणों से भरपूर होता है। साथ ही कई बीमारियों से लड़ने में ये हमारी मदद भी करता है। इसके अलावा इसका सेवन करने से ये हमारे ऑक्सीजन के लेवल का संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है।

• वहीं, शकरकंद का सेवन करना भी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऑक्सीजन के लेवल का संतुलन बनाए रखने के अलावा शकरकंद को मिनरल्स, पोटेशियम और मैग्नीशियम का भी अच्छा स्त्रोत माना जाता है।

• वहीं, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार शरीर में ऑक्सीजन लेवल का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, रेड किडनी बींस, स्ट्रॉबेरी, प्लम और ब्लैकबेरी जैसे खाद्य पादर्थों का आप सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।