बचाव: एन95 मास्क पहनने से निकल रहे हैं मुंहासे, तो ये उपाय कर सकते हैं आपकी मदद

• हम जब घर से बाहर किसी जरूरी काम से जाते हैं, तो हम मास्क पहनते हैं। ऐसे में आपको ध्यान देना है कि हमेशा ही आपको साफ-सुथरा मास्क पहनना है। एक ही मास्क को लंबे समय तक नहीं पहनना है। वहीं, अगर आपका मास्क डिस्पोजेबल नहीं है, तो एक बार इस्तेमाल के बाद इसे अच्छे से धोए, फिर सूखने के बाद इसे सैनेटाइज भी जरूर करें। लेकिन एक समय के बाद इस मास्क को भी बदल लेना चाहिए।

• कोरोना काल में मास्क पहनना बेहद जरूरी है और अब तो वायरस इतना खतरनाक है कि डबल मास्क पहनने के लिए कहा जा रहा है। ऐसे में आपको बाहर जाते समय, किसी से मिलते समय आदि मास्क जरूर पहनकर रखना चाहिए। लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं कि जब घर पर अपने कमरे में हैं, तो आप मास्क उतार सकते हैं। साथ ही अपनी त्वचा को आराम देने के लिए हर दो घंटे में आप कुछ सेकंड के लिए मास्क निकालकर इसे दोबारा पहन सकते हैं। हालांकि, इस दौरान ध्यान रखें कि आपके आसपास कोई न हो और आप कहीं भीड़ में न हो। 

• कई बार हमारे चेहरे पर तेल, पसीना और बाकी गंदगी आकर बैठ जाती है, और ऊपर से मास्क पहनने से ये चीजें डबल अटैक करती है। ऐसे में अपने चेहरे पर मुंहासे होने से रोकने के लिए आपको अपने मुंह को नियमित रूप से धोते रहना चाहिए। ऐसा करने से आपकी त्वचा को नमी और पोषण मिलेगा।

• अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से ये आपको चेहरे पर होने वाले मुंहासे से बचाएगा, फिर चाहे आप कितनी देर तक मास्क पहनते हैं। आपको प्रतिदिन कम से कम तीन से पांच लीटर पानी पीना चाहिए, ताकि आपके शरीर में नमी का स्तर बना रहे।

नोट: डॉ. राजन गांधी अत्याधिक योग्य और अनुभवी जनरल फिजिशियन हैं। इन्होंने कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसके बाद इन्होंने सीएच में डिप्लोमा पूरा किया। फिलहाल यह आईसीएचएच से वह उजाला सिग्नस कुलवंती अस्पताल में मेडिकल डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन के तौर पर काम कर रहे हैं। यह आईएमए (इंडियन मेडिकल एसोसिएशन) के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉ. राजन गांधी को इस क्षेत्र में 25 साल का अनुभव है।

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