Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष
शरीर के स्वस्थ रहने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत रहना भी बहुत जरूरी होता है। इम्यूनिटी एक ऐसी चीज है, जो शरीर की तरह-तरह की बीमारियों से रक्षा करती है। अगर इम्यूनिटी कमजोर हुई, तो शरीर बीमारियों का घर बन सकता है। इस कोरोना काल में तो हर कोई अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के बारे में सोच रहा है और इसको लेकर लोग तरह-तरह के उपाय भी करते नजर आते हैं। नारियल को भी इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर माना जाता है। इसमें एंटीवायरल, एंटीफंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-पैरासाइटिक गुण भी होते हैं, जिससे शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से बचाव करने में मदद मिलती है। इसके अलावा नारियल के सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रण में रहता है। इसके और भी कई अनगिनत फायदे होते हैं। आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में...
सलाह: इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर शुगर कंट्रोल करने तक, इस एक चीज का सेवन देता है गजब के फायदे
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यूटीआई से बचाता है
- यूटीआई यानी यूरीनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन। यह एक गंभीर समस्या है, जो पुरुषों और महिलाओं, दोनों में ही देखी जाती है, लेकिन महिलाओं में इसका असर ज्यादा देखने को मिलता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि नारियल का सेवन आपको इस गंभीर समस्या से बचा सकता है। यह यूरिन का प्रवाह प्राकृतिक रूप से सुधारने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल को करता है कम
- नारियल के सेवन से शरीर में ब्लड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद सैचुरेटेड फैट शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। इससे हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम हो जाता है।
हड्डियों और दांत के लिए भी होता है अच्छा
- नारियल को हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत और दांतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा नारियल में एंटी-एजिंग गुण भी पाए जाते हैं।
बालों के लिए भी है फायदेमंद
- नारियल में विटामिन-के और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बालों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं और उनमें चमक भी लेकर आते हैं। तभी तो लोग अपने बालों में नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण सिर की त्वचा को डैंड्रफ से भी बचाते हैं।
नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
