सेहत की बात: जानलेवा हो सकती है हृदय गति की असामान्यता, जानिए इसके कारण और बचाव के असरदार तरीके

सामान्य हृदय गति क्या है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक उम्र और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर सामान्य हृदय गति में अंतर हो सकता है। आराम की अवस्था में वयस्कों का दिल सामान्यतौर पर एक मिनट में 60 से 100 धड़कता है। 59 से नीचे को लो हार्ट रेट माना जाता है। वहीं आराम करते समय हृदय गति का 100 से अधिक होना हृदय रोग के जोखिम का संकेतक हो सकता है। यही कारण है कि सभी लोगों को अपनी हृदय गति पर ध्यान रखना चाहिए।

हृदय गति बढ़ने के क्या कारण हो सकते हैं ?
हृदय रोग विशेषज्ञों के मुताबिक हार्ट रेट का बढ़ना या कम होना दोनों खतरनाक हैं। प्रति मिनट 100 से अधिक बार दिल का धड़कना अगर लगातार जारी है तो इसे कई गंभीर समस्याओं का संकेत माना जा सकता है। इस बारे में विशेष सावधानी बरतते रहने की आवश्यकता है। 

• संक्रमण या बुखार के कारण।
• कार्डियोमायोपैथी जैसे हृदय रोग।
• शरीर में पोटेशियम की कमी (हाइपोकैलिमिया)
• खून की कमी
• थायरॉयड ग्रंथि का अतिसक्रिय होना। 
• दमा या सांस की समस्या।

क्या कहते हैं हृदय रोग विशेषज्ञ?
अमर उजाला से बातचीत में, वरिष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट डॉ नरेश भार्गव बताते हैं, कोरोना के इस दौर में हृदय की सेहत पर नकारात्मक असर पड़ा है। डेल्टा जैसे वैरिएंट से संक्रमण के बाद हृदय गति बढ़ने और इसके कारण  हृदय या फेफड़ों के ऊतकों में सूजन की समस्या अधिक देखने को मिल रही है। इसके कारण दिल का दौरा पड़ने, स्ट्रोक जैसे गंभीर जानलेवा समस्याओं का जोखिम भी कई गुना बढ़ गया है। हृदय गति पर ध्यान रखें और इसे नियंत्रित रखने के प्रयास करते रहने चाहिए।

हृदय गति को कैसे नियंत्रित रखें?
डॉ नरेश बताते हैं, हृदय गति को सामान्य बनाए रखने के लिए जीवनशैली को स्वस्थ रखना बहुत आवश्यक है। इन 4 चीजों को ध्यान में रखकर हृदय गति को नियंत्रित में रखने के साथ कई तरह की हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। 

• नियमित व्यायाम करें।
• तनाव कम लें और इसे प्रतिबंधित करने के उपाय करें।
• तंबाकू उत्पादों से परहेज करें।
• वजन को नियंत्रित रखें, इसे बढ़ने से रोकने के उपाय करें।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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