अगर कैल्शियम और विटामिन की गोलियों को एक साथ लेते हैं तो हो जाएं सावधान

विटामिन डी की क्यों है जरूरत
विटामिन डी हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को सुरक्षा देता है, इसके साथ ही विटामिन डी की सहायता से कैल्शियम शरीर में सोखता है। इसलिए बच्चों को विटामिन डी का सेवन इसलिए करना चाहिए ताकि उनकी हड्डियां मजबूत हों और बड़ों को इसका सेवन करने से उनके शरीर में हड्डियां स्वस्थ और मजबूत बनी रहें। विटामिन डी का सबसे बेहतरीन माध्यम सूरज की किरणें हैं।