नींद को सीधा प्रभावित करता है आपका तकिया, जानिए कब बदलें

-सर्वश्रेष्ठ तकिए का चयन तीन बातों पर निर्भर करता हैं । पहला सोने की मुद्रा , दूसरा गर्दन और सिर के लिए जरूरी सहारा , तीसरा तकिए के अंदर की सामग्री।
-24 से 36 महीने के बीच में तकिया बदलने की सलाह देते हैं । और नींद विशेषज्ञ बताते है कि 4 से 6 इंच ऊंचा तकिया सिर , गर्दन , कंधे का सबसे अच्छा सपोर्ट करते हैं।
-गलत तकिया से सिर , गर्दन और कंधे में भारीपन महसूस होने लगती हैं । कई मामलों में चक्कर और मिचली की समस्या भी हो सकती है।