खाने में करें इन सात 'सुपर फूड्स' को शामिल, दूर रहेंगी पेट की सारी बीमारियां

मेटाबॉलिज्म सिस्टम सही रखना है तो ग्रीन टी का सेवन बहुत लाभकारी है। मेटाबॉलिज्म का सीधा संबंध पेट की चयापचय क्रिया से होता है। ग्रीन टी में कैटेचिन पोलीफेनॉल्स पाई जाती है जो इसका मुख्य कारक है।

पेट की पाचन शक्ति सही रखनी है तो अंडे का सफेद भाग खाना चाहिए। इसमें अमीनो एसिड होता है जो भोजन के पचने में मददगार है।

नींबू के रस का सेवन सुबह के समय जरूर करना चाहिए क्योंकि यह लीवर और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

इसका स्वाद थोड़ा सा तेज होता है इसलिए बहुत से लोग अदरक का सेवन नहीं करते हैं। लेकिन इसके सेवन से पाचन की क्रिया बीस प्रतिशत तक बढ़ सकती है और यह माहवारी के समय होने वाले दर्द में भी राहत दिलाती है।