Milap Zaveri: मिलाप जवेरी ने कम किया 32 किलो वजन, पोस्ट शेयर कर कहा- पिक्चर अभी बाकी है मेरे दोस्त

मिलाप ने आगे कहा कि इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया कि मुझे फिट रहने की जरूरत है, ताकि मैं उसके और मेरी पत्नी गौरी के लिए वहां रह सकूं और कुछ हफ्ते पहले आखिरकार मैंने अपने इस लक्ष्य को हासिल कर लिया।

अपने इस फिटनेस यात्रा के दौरान 42 वर्षीय जवेरी ने तीन दिन के कार्डियो और 3 दिन के वेट ट्रेनिंग के अलावा उच्च प्रोटीन आहार को अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल किया। जवेरी ने बताया कि युसूफ नलवाला ने उन्हें एक डाइट प्लान दिया जिसके तहत उन्हें पहले से पक्का हुआ भोजन, दिन में तीन बार नाश्ता, दोपहर में भोजन और रात में खाने का कार्यक्रम दिया हुआ था।

उन्होंने कहा मैंने डाइट प्लान के मुताबिक भोजन शुरू किया और पिछले सात महीनों में मैंने रविवार को छोड़कर बाकी सभी दिन वही भोजन खाया। शुरू में पहले 2 महीने मैंने चीट डे भी नहीं लिया। लेकिन फिर एक बार जब परिणाम देखना शुरु हो गया तो मैंने रविवार को ब्रेक लेना शुरू कर दिया, क्योंकि आपको एक दिन ऐसा चाहिए, जहां आप जो चाहे खा सकें।

जवेरी ने यह भी बताया कि मैंने अपने आहार को नियंत्रित करने के लिए भी एक रूपरेखा बनाई और वसायुक्त भोजन भी नहीं खाया। साथ ही दिसंबर में छुट्टियों के दौरान मैंने एक भी दिन अपना वर्कआउट मिस नहीं किया। यह अब मेरी जीवन शैली बन गई है और मैं 15- 20 किलो वजन और कम करना चाहता हूं। इसके साथ ही उन्होंने अपने दोस्तों रितेश देशमुख, जेनेलिया देशमुख और शाद रंधावा को प्रोत्साहन के लिए धन्यवाद भी किया।