Valentine Day 2025: प्यार और स्वास्थ्य का एक साथ रखें ख्याल, कपल करें इन योगासनों का अभ्यास

वहीं अगर आप साथ रहते हैं या सुबह के वक्त साथ बिताते हैं तो योगाभ्यास को भी जीवनशैली में शामिल कर सकते हैं। यहां कई ऐसे योगासनों के बारे में बताया जा रहा है, जिसका अभ्यास कपल साथ में कर सकते हैं और रिश्ते के साथ ही शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।

नौकासन

लोग अपने पार्टनर के साथ नौकासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन से आप हैमस्ट्रिंग्स को स्ट्रैच कर सकते हैं। अभ्यास के लिए एक-दूसरे के सामने मुंह करके बैठें। दोनों के बीच तीन फीट दूरी बनाए रखें। पैरों के बाहर से हाथों को निकालकर एक दूसरे के हाथों को पकड़ें। अब दोनों पैरों को उठाएं और एक दूसरे के पैरों के तलवों को मिलाइए। संतुलन बनाते हुए अपने पैरों को स्ट्रेच करने की कोशिश करें।

बालासन और अधोमुख श्वानासन

ये दोनों योग फूड बाॅडी स्ट्रेच आसन हैं।  अपने पार्टनर के साथ करने से आप  खिंचाव को गहरा करने में एक दूसरे की मदद कर सकते हैं। इस आसन के अभ्यास के लिए शिशु की भांति अपने घुटने मोड़कर आगे की ओर हाथ फैलाकर झुकें। बालासन की मुद्रा में आने के बाद साथी को सामने खड़ा करके अपने दोनों हाथों से उनके घुटनों को पकड़ लें। खड़ा हुआ साथी आगे की ओर झुककर पार्टनर को कमर के पास पकड़े। इस मुद्रा के दौरान 5-6 गहरी सांस लेते हुए रिलैक्स हो जाएं।

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नोट: यह लेख योग गुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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