रोजाना करें ये योगासन, मिल जाएगा हर लत से छुटकारा
लत किसी भी चीज की लगे बुरी ही होती है। अधिकतर लोगों को शराब, धूम्रपान, और बाकि मादक पदार्थों की लत से मुक्ति पाने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है उसके बावजूद कम लोग ही सफल हो पाते हैं। लेकिन इस बुरी आदत से छुटकारा पाने में एरोबिक व्यायाम मददगार साबित हो सकता है। एरोबिक व्यायाम करने से सिर्फ लत ही नहीं मधुमेह, दिल की बीमारी और जोड़ों के दर्द जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मिलती है। इसके अलावा इस व्यायाम से तनाव कम करने और अवसाद जैसे कई मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मामलों में भी फायदा होता है।
अमेरिका में बफलो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी भी प्रकार की लत से छुटकारा पाने और रोकथाम में एरोबिक व्यायाम दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। विश्वविद्यालय के वरिष्ठ शोध वैज्ञानिक थानोस के अनुसार कई अध्ययनों से पता चलता है कि एरोबिक व्यायाम शराब, निकोटिन, उत्तेजक औषधि और नशीले पदार्थों की लत से निजात पाने में लाभदायक है।
