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कम नींद लेकर भी नेता कैसे रहते हैं तरोताजा?

माइकल एस जैफी/ यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा, बीबीसी

Updated Wed, 24 Aug 2016 11:23 PM IST
how politician can get refreshen by little sleep
नींद हमारे लिए उतनी ही जरूरी है, जितनी हवा पानी और खाना। अगर नींद पूरी ना हो तो इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पडता है। जब हम अपने नेताओं को रात दिन काम करते देखते हैं तो जेहन में सवाल उठता है कि ये सोते कब हैं? सोते हैं भी या नहीं? अगर सोते हैं तो कितनी देर सोते हैं? अमरीकी राष्ट्रपति बराक ओबामा छह घंटे सोने की कोशिश करते हैं। हालांकि वो अक्सर इतनी नींद नहीं ले पाते। अमरीका के ही पूर्व राष्ट्रपति बिल क्लिंटन का भी यही कहना है कि वो पांच से छह घंटे ही सो पाते हैं।
सवाल ये है कि इतना कम वक्त सोने से क्या इन नेताओं के काम पर इसका असर नहीं पडता? सवाल ये भी है कि किसी इंसान को कितनी देर सोना चाहिए कि उसकी सेहत ठीक रहे? न्यूरोलॉजिस्ट मानते हैं कि नींद हमारी सेहत और काम दोनों पर अपना असर डालती है। 

बहुत कम ऐसे लोग हैं जो चार या पांच घंटे नींद लेकर ही दिन भर के काम निपटा लेते हैं। लेकिन, ज्यादातर लोगों को इससे ज्यादा नींद लेने की जरूरत होती है। ताकि वो बेहतर ढंग से काम कर सकें। नींद का हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है इस पर बहुत से तजुर्बे किये गए। पाया गया कि नींद हमारे दिमाग और सेहत पर गहरा असर डालती है।

अमरीकन 'एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन' और 'द स्लीप रिसर्च सोसाइटी' के मुताबिक अच्छी सेहत के लिए औसतन सात घंटे सोना जरूरी है। जो लोग इससे कम सोते हैं वो अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करते हैं और देर-सवेर उन्हें इसके नतीजे भुगतने पड़ते हैं। मोटे तौर पर नींद को दो हिस्सों में बांटा गया है। रैपिड आई मूवमेंट स्लीप और नॉन-रैपिड आई मूवमेंट। रैपिड आई मूवमेंट स्लीप और नॉन-रैपिड आई मूवमेंट।
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नींद क्यों जरूरी?

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