एक्सरसाइज का सबसे जरूरी नियम जान लें, हमेशा रहेंगे फायदे में

इसके बाद एक समूह को खाली पेट एक घंटे तक वॉक कराया, दूसरे समूह को उच्च कैलोरी और भरपूर कार्बोहाइर्डेट का नाश्ता लेकर दो घंटे तक वॉक कराया। इसके बाद दोनों के खून के नमूने लिए गए। जिसमें पाया गया कि दोनों के खून में वसा काफी अलग थी। 

इसी शोध में पाया गया है कि जिन लोगों ने खाली पेट व्यायाम किया था, उनके खून में दो जीन पीडीके 4 और एचएसएल की वृद्धि हुई थी, वहीं नाश्ता करके व्यायाम करने वालों के खून में इसकी कमी पाई गई। इससे ये साफ किया गया है कि खाली पेट व्यायम करना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।

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आगर आप भी नाश्ता करने के बाद व्यायाम करते हैं तो जान जाइये इसका फायादा अपको नहीं मिलने वाला, व्यायाम का फायदा चाहिए तो खाली पोट ही व्यायाम करना शुरु कर दें।