नवरात्रि व्रत: क्या डायबिटीज और बीपी के मरीज रख सकते हैं व्रत? क्या सावधानियां जरूरी

डायबिटीज-बीपी के दौरान व्रत को लेकर रखें सावधानियां 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, डायबिटीज के मरीजों में लंबे समय तक कुछ न खाने से ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव की दिक्कत हो सकती है, वहीं गलत खानपान या दवा छोड़ने से शुगर को कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है। इसी तरह बीपी के मरीजों को ज्यादा समय तक डिहाइड्रेशन के कारण और ब्लड प्रेशर लो होने की परेशानी हो सकती है। इसलिए व्रत रखने से पहले अपनी सेहत और दवाओं को ध्यान में रखना जरूरी है।
 

• अगर आपको डायबिटीज है, आप इंसुलिन या दवाएं लेते हैं तो बिना डॉक्टरी सलाह के व्रत शुरू न करें। 
• टाइप-1 डायबिटीज या अक्सर शुगर लेवल कंट्रोल न रहने की स्थिति में ज्यादा देर कुछ न खाना-पीना आपके लिए मुश्किलें बढ़ाने वाला हो सकता है।
• बीपी के मरीजों को भी नियमित रूप से दवा लेते रहने की जरूरत होती है। दवाओं में गैप, शरीर में पानी की कमी होने से आपके लिए मुश्किलें बढ़ सकती हैं। 

व्रत के दौरान रखें बीपी-शुगर लेवल पर नजर

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, डायबिटीज-बीपी के मरीज अगर व्रत कर रहे हैं तो इस दौरान ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर की निरंतर जांच करते रहें।
 

• कंपकंपी-पसीना, चक्कर आना, धड़कन तेज होना, लो ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। वहीं, बहुत ज्यादा प्यास, बार-बार पेशाब और असामान्य सी थकान को हुई शुगर से जुड़ा लक्षण माना जाता है। ये दोनों ही स्थितियां सेहत के लिए मुश्किलें बढ़ाने वाली हो सकती हैं। इसे कंट्रोल में रखने के लिए प्रयास करें।
• अगर ब्लड शुगर 70 mg/dL से कम हो जाए, तो तुरंत डॉक्टर की बताई दवाएं लें। बीपी के मरीजों को भी चक्कर, कमजोरी या बेहोशी जैसा महसूस होने पर रक्तचाप की जांच करनी चाहिए।

खान-पान को लेकर बरतें सावधानी

डायबिटीज-ब्लड प्रेशर के दौरान व्रत कर रहे हैं तो इस दौरान अपने खान-पान पर ध्यान देते रहना जरूरी है। निर्जल व्रत दोनों ही स्थितियों में सेहत के लिए मुश्किलें बढ़ा सकता है।
 

• व्रत में आलू, साबूदाना, तली हुई पूरियां और मीठे पकवान बहुत ज्यादा खाने से बचें। इनमें हाई कार्बोहाइड्रेट और हाई कैलोरी होती है जिससे शुगर बढ़ने का खतरा हो सकता है। इसकी जगह फल, बिना चीनी के दही, थोड़ी मात्रा में मेवे का सेवन किया जा सकता है।
• डायबिटीज में फलों का चुनाव भी सावधानी से करें जिससे अचानक शुगर न बढ़ने पाए। 
• फलों का जूस पीने के बजाय साबुत फल खाएं। 
• बीपी के मरीज सेंधा नमक को भी बहुत ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल न करें, क्योंकि उसमें भी सोडियम होता है। ज्यादा नमक रक्तचाप बढ़ा सकता है।

व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी न होने पाए इस बात का खास ध्यान रखें। व्रत पूरा करते समय एक साथ बहुत ज्यादा खाना खाने के बजाय संतुलित मात्रा में भोजन करें। व्रत के दौरान किसी भी समय सेहत गड़बड़ लगे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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