फिटनेस के लिए जिम में पैसा और समय बर्बाद करने की बजाय घर पर करें ये आसान व्यायाम

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Updated Sun, 04 Feb 2018 10:13 PM IST
Why like gym for fitness Do these easy exercises at home
फिटनेस के लिए जिम में पैसा और समय दोनों बर्बाद करने की बजाय घर पर कुछ आसान से व्यायाम कीजिए। सेहत खिल उठेगी।
 
फिट रहने के लिए हम जिम जाकर खूब पसीना बहाते हैं, लेकिन समय की कमी के कारण जल्दबाजी में किया गया व्यायाम फिटनेस को और बिगाड़ देता है। समय की कमी है, तो आप घर पर रहकर ही आसान से व्यायाम की मदद से फिटनेस बनाए रख सकते हैं। 

अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो घर पर रहकर फिट रहने के लिए डांस कीजिए। सुबह उठकर अपनी पसंद का गीत बजाइए और बस दस मिनट के लिए जोश के साथ थिरकिए। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसन की एक स्टडी के अनुसार, डांस आपकी यादाश्त बढ़ा सकता है।

इससे दिमाग स्वस्‍थ रहता है। डांस शरीर में लचीलापन लाता है। इससे जोड़ों के दर्द में आराम भी मिलता है। डांस करने से रक्त संचार भी अच्छा होता है व  शरीर की ऊर्जा बढ़ती है।
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