शुगर फ्री प्रोडक्ट में शुगर है या नहीं? ऐसे करें पहचान

प्रोडक्ट के लेबल को ध्यान से पढ़ें। अगर सामग्री में कहीं भी शुगर लिखा हुआ मिल जाए तो समझ लें कि वो शुगर फ्री प्रोडक्ट बिलकुल नहीं है। 

कुछ कंपनियां अपने प्रोडक्ट के लेबल में ऑर्गेनिक शुगर शब्द का इस्तेमाल करती हैं। इस शब्द पर जरूर ध्यान दें। उपभोक्ताओं के ध्यान को भटकाने के लिए ऐसा किया जाता है। ये सामान्य शुगर ही होता है।

प्रोडक्ट के लेबल में टोटल शुगर कॉलम को जरूर चेक करें। कई कंपनियां यहां पर प्रोडक्ट में इस्तेमाल किए गए शुगर का उल्लेख करती हैं।

अगर प्रोडक्ट में नेचुरल शुगर का उल्लेख है तो आप ये समझ लें कि नेचुरल शुगर भी सामान्य शुगर की तरह ही खतरनाक होता है। फलों में पाया जाने वाला नेचुरल शुगर फ्रक्टोज उतना ही अनहेल्दी होता है जितना एक केन कोला।