सुबह आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती? बीमारियों से बचा सकती है 5 मिनट की ये धूप

बदलती लाइफ स्टाइल में शरीर को नहीं मिलती धूप
तेजी से बदलती जीवनशैली और फ्लैट कल्चर के बीच लोग घर से बाहर निकलने और कुछ समय प्रकृति के बीच बिताने में परहेज ही करते हैं, नतीजा बीमारियां। शहरों में लोगों को धूप सेंके हुए महीनों बीत जाते हैं। जबकि धूप में कुछ समय बिताना बेहद ही जरूरी है।

यदि आप रोजाना कुछ देर धूप में रहते हैं तो यह ना केवल शरीर के लिए फायदेमंद रहेगा बल्कि एक अलग ताजगी आप महसूस करेंगे। सूर्य ऊर्जा, आरोग्य का कारक है। यह जीवन में सकारात्मकता लेकर आता है। सुबह मिलने वाली धूप से पॉजिटिव एनर्जी शरीर और मन में अनोखी उष्मा आएगी। 

क्या कहती है रिसर्च 
अमेरिका की किंग्स जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी का एक शोध कहता है कि रोजाना पांच मिनट धूप में बैठने से टीबी जैसी गंभीर बीमारी के बैक्टीरिया मर जाते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि धूप सिर्फ टीबी के कीटाणुओं को मारने में ही सहायक नहीं होती, यह संक्रामक बीमारी फैलाने वाले कीटाणुओं को भी मार देती है। 

विटामिन डी का अहम सोर्स 
धूप विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है। सूर्योदय के समय ली जाने वाली धूप शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती। धूप में बैठने से हड्डियों के लिए जरूरी विटामिन डी मिलता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

सूर्य की किरणें कैल्शियम का भी बड़ा स्रोत हैं। इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं और शरीर को कई रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है। धूप सेंकने से चर्मरोग एवं गठिया में लाभ मिलता है, उच्च रक्तचाप में कमी आती है और दिल के दौरे तथा स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।