वजन कम करने के लिए रखते हैं उपवास तो हो जाएं सावधान, पड़ सकते हैं लेने के देने

इसी प्रकार ज्यादा उपवास रखने से वात्-विकार बढ़ता है। इसलिए यदि आपको अपना वजन कम करना ही है, तो अपने भोजन की व्यवस्था में धीरे-धीरे परिवर्तन लाएं। खाना कम बार खाएं और जब खाएं, तो कम मात्रा में खाएं। शरीर का वजन अकस्मात कम न करें। वजन घटाने के लिए
आध्यात्मिक साधन भी अपनाएं।