दिल्ली की जहरीली हवा से बचना है तो अपनाएं ये 5 उपाय
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दिल्ली में कई दिनों से छाए स्मॉग ने लोगों की नींदें उड़ा रखी हैं। स्कूलों की छुट्टियां कर दी गई हैं तो बडों को मास्क लगाकर घर से निकलना पड़ रहा है। तो सरकारें इस समस्या का हल निकालने के लिए एक दूसरे पर आरोप प्रत्यारोप कर काम चला रही हैं। ऐसे में सबसे बड़ी समस्या आम आदमी के लिए है कि वह खुद को इस जहरीली स्मॉग से बचाए तो बचाए कैसे। आइए, हम आपको बताते हैं कि दिल्ली की इस जहरीली स्मॉग से कैसे आप अपनी रक्षा कर सकते हैं।
तुलसी
तुलसी को कई बीमारियों का रामबाण इलाज माना जाता है। प्रदूषण से बचाव में भी तुलसी काफी लाभदायक है। इसलिए खानपान में तुलसी के पत्तों का प्रयोग करें। कुछ न हो तो तुलसी के पत्ते पानी में उबाल कर ही पी लें। उससे भी प्रदूषण से आपकी सेहत सुरक्षित रहेगी।
गर्म पानी का प्रयोग करें
दिल्ली की इस जहरीली स्मॉग से बचने के लिए गर्म पानी काफी लाभदायक है। गर्म पानी में पुदीने के पत्ते डालकर पीएं उससे भी राहत मिलेगी। शहद का इस्तेमाल करने से भी आप प्रदूषण से अपनी सेहत को बचा सकते हैं।
हल्दी का उपयोग भी लाभदायक
खाने में हल्दी की मात्रा थोड़ी बढ़ा दें। हल्दी एंटीबायोटिक होती है, जिससे आपको प्रदूषण से राहत मिलेगी। नींबू पानी भी प्रदूषण से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकता है। खाने में गुड़ का प्रयोग भी करें यह सेहत को दुरुस्त रखता है।
भाप से करें घर का प्रदूषण दूर
इसके अलावा आप भाप से भी अपने घर का प्रदूषण दूर कर सकते हैं। इसके लिए घर के जिस कमरे में आप ज्यादा रहते हों वहां पानी को उबालें, जिससे निकलने वाली भाप कमरे में नमी पैदा करेगी जिससे प्रदूषण के कण वातावरण दूर हो जाएंगे।
प्राणायाम करें
प्रदूषण के इस मौसम में प्राणायाम और योग से काफी लाभ मिल सकता है। योग और प्राणायाम करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। प्राणायाम करने से फेफड़े मजबूत होते हैं।
