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स्वास्थ्य की खबर: कसरत के बाद रोजाना 57 ग्राम बादाम दूर करेगा मोटापा
Tue, 10 Jan 2023 07:23 AM IST
Jeet Kumar
एजेंसी, वाशिंगटन।
एजेंसी, वाशिंगटन।
Published by: Jeet Kumar
Updated Tue, 10 Jan 2023 07:23 AM IST
सार
शोध में शामिल जिन प्रतिभागियों ने एक माहे तक रोज 57 ग्राम बादाम खाए उनके रक्त प्लाज्मा में कसरत के तुरंत बाद लाभकारी वसा 12,13-डायहोम की मात्रा बादाम नहीं खाने वाले समूह के प्रतिभागियों की तुलना में 69% अधिक थी।
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सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : amar ujala
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विस्तार
Add as a preferredअमेरिका की नॉर्थ कैरोलिना यूनिवर्सिटी में हुए शोध के मुताबिक कसरत के बाद रोज करीब 57 ग्राम बादाम खाने से मेटाबोलिक रिकवरी 69% तेज हो जाती है। इससे मोटापे का खतरा घट जाता है। शोधकर्ता प्रोफेसर डेविड सी नीमन ने कहा, बादाम से कई अनूठे व जटिल पोषक तत्व और पॉलीफेनोल मिश्रण मिलते हैं, जो व्यायाम के बाद पैदा हुए तनाव को नियंत्रित करने और मेटाबोलिक रिकवरी में मददगार होते हैं। शोध के निष्कर्ष हाल ही में फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन में प्रकाशित हुए हैं।
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शोध में शामिल जिन प्रतिभागियों ने एक माहे तक रोज 57 ग्राम बादाम खाए उनके रक्त प्लाज्मा में कसरत के तुरंत बाद लाभकारी वसा 12,13-डायहोम की मात्रा बादाम नहीं खाने वाले समूह के प्रतिभागियों की तुलना में 69% अधिक थी।
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