सुबह, शाम की ठंड बढ़ा रही है जोड़ों का दर्द

जिला चिकित्सालय के फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. नमन शर्मा ने बताया कि ठंड के मौसम में जोड़ों के दर्द की समस्या लोगों में बढ़ जाती है। अधेड़ उम्र के लोगों में यह समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है। उनके पास ओपीडी से रोजाना 30 से 35 लोग जोड़ों के उपचार के लिए आ रहे हैं। डॉक्टर शर्मा के अनुसार विटामिन डी, उचित खान-पान की कमी, एक ही मुद्रा में बैठना, रोजाना व्यायाम न करना इसके मुख्य कारण हैं।
जोड़ों के दर्द से ऐसे बचें
रोजाना व्यायाम करें, सही मुद्रा में बैठे, धूप सेकें, मोबाइल का कम इस्तेमाल करें, भोजन में शिमला मिर्च, प्याज, अदरक, मशरूम, गोभी, अंडा, दूध का सेवन करें।