यूरो कप 2021: क्रिस्टियानो रोनाल्डो ने कहा- सॉफ्ट ड्रिंक छोड़ो-पानी पियो

उनका वीडियो सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रहा है। रोनाल्डो इससे पहले एक मर्तबा कह चुके हैं जब उनका बेटा सॉफ्टड्रिंक या ऐसा कोई पेय लेता तो उन्हें यह ठीक नहीं लगता। उसके बाद पूरे मीडिया सत्र के दौरान उनके सामने पानी की बोतल रखी रही। रोनाल्डो अपनी टीम पुर्तगाल के हंगरी के साथ होने वाले मैच से पूर्व मीडिया को संबोधित कर रहे थे। 

फिटनेस के दम पर हैं टिके 
गोलमशीन के नाम से मशहूर क्रिस्टियानो फुटबॉलर के नाम हंगरी के खिलाफ मैच से पहले 103 गोल थे। वह सक्रिय खिलाड़ियों में गोल करने में सबसे आगे और ओवरऑल दूसरे नंबर पर हैं। ये उनकी फिटनेस का कमाल है कि जब कई अंतरराष्ट्रीय फुटबॉलर तीस की उम्र के बाद मैदान छोड़ देते हैं तब भी 36 साल के रोनाल्डो दमखम दिखा रहे हैं। 

हल्का-फुल्का लेते हैं आहार 
पुर्तगाली सुपरस्टार ने एक बार बताया था कि पूरे दिन में छह बार हल्का-फुल्का खाते हैं जिसमें फल-सब्जियों के अलावा प्रोटीन युक्त खाना शामिल है जिसमें मछली और बिना तेल के पका चिकन शामिल है। उनका पसंदीदा व्यंजन ‘बकालहू ए ब्रेस’ है जिसमें फली, प्याज और हल्का कतरा हुआ आलू और अंडा शामिल है। नाश्ते में वह जूस लेते हैं और रात्रिभोज में कभी-कभार वाइन लेते हैं।   

4 घंटे की ट्रेेनिंग, 8 घंटे की नींद 
वह हफ्ते में पांच दिन रोजाना तीन से चार घंटे कड़ा अभ्यास करते हैं। इसके अलावा अपने आपको शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए तमाम एक्सरसाइज करते हैं। मानसिक मजबूती के लिए उनका जोर आठ घंटे की नींद पर रहता है। उनकी गिनती दुनिया के सबसे फिट इंसानों में की जाती है। 

बेटे को भी देते हैं फिटनेस मंत्र
पिछले वर्ष उन्होंने कहा था कि उन्हें इस बात से चिढ़ होती है कि वह फिटनेस को लेकर जितना सतर्क हैं, वैसा उनका बेटा नहीं करता। वह सॉफ्टड्रिंक पीता और कुरकुरे चिप्स खाता है जो उन्हें अच्छा नहीं लगता। रोनाल्डो ने कहा था कि ट्रेडमिल पर दौड़ने के बाद मैं कई बार अपने बेटे को कहता हूं ठंडे पानी में नहा लो लेकिन वो कहता है, डैडी बहुत ठंडा है पर चलो अभी वह दस साल का ही है। समझ जाएगा।