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पांच ऐसे उपाय जो आपको स्वस्थ और ताकतवर बना देंगे

Rakesh Jhaराकेश कुमार झा Updated Tue, 04 Nov 2014 12:08 PM IST
health tips of sri sri ravishankar pravachan
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पूर्ण स्वस्थ अवस्था के लिये, एक व्यक्ति को मानसिक रुप से शांत, स्थिर और भावनात्मकता के रुप से कोमल रहना होगा यह कहना है श्रीश्री रविशंकर का। हलांकि आजकल की तेज रफ्तार वाले जीवन में यह इतना सरल नही है। अपने तनाव के स्तर को संभालने के लिये दो माध्यम है। हम अपने मानसिक और शारीरिक कार्य भार में कमी लाएं। या फिर अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं। इसके लिए आप आप आसान से उपाय आजमा सकते हैं।
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करें खुद की सर्विसिंग
हमें अपने अस्तित्व सभी स्तर को जानना होगा- शरीर, श्वास, मन, बुद्धि, स्मृति, अहं और स्व। इससे हमें वर्तमान क्षण में रहने में सहायता मिलती है और जीवन के सुर से सुर मिल जाता है।

हर वर्ष एक सप्ताह का समय चुनो, जिस प्रकार एक कार सर्विस के लिए जाती है। इस सप्ताह में अपने अंतर को प्रकृति के साथ लय बद्घ कर लें, सूर्योदय के साथ उठे, योगाभ्यास करें, सही भोजन करें और गीत संगीत के साथ कुछ समय गुजारें।

नियमित ध्यान करें
ध्यान से गहरा विश्राम मिलता है। जो गहरा विश्राम करता है, वह ज्यादा सक्रियता से काम कर पाता है। पूर्ण अध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिय तो ध्यान एक कुंजी है। ध्यान का अर्थ है-मन बिना क्रोध के, संकोच के और प्रतिक्रिया के हो और वर्तमान क्षण में हो।
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भोजन में नहीं करें ऐसी गलतियां

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