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कोई भी योग अभ्यास या एक्सरसाइज से पहले शरीर का वार्म अप और Stretching बेहद जरूरी है। क्योंकि बगैर वार्म अप किये अचानक से एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में खिंचाव आने का डर होता है। ऐसे में जरूरी है कि एक्सरसाइज से पहले वार्म अप करें। तो चलिए जानते हैं कुछ वार्म अप एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें आपको योगासन या कोई भी एक्सरसाइज से पहले जरूर करना चाहिए।
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