बाल झड़ने से परेशान हैं तो रोज करें बालायाम योग

इसे करने के लिए दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ें। सुबह नाश्ते से पहले और रात में भोजन से पहले 10 मिनट तक बालायाम का अभ्यास करें। करीब तीन से छह महीने में आपको फर्क महसूस होगा।

दोनों हाथों के नाखूनों को रगड़ने से स्काल्प तक रक्त संचार तेज होता है जिससे बालों संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

इस आसन के अभ्यास का लाभ पुरुषों के गंजेपन पर अधिक प्रभावी माना गया है। महिलाओं के लिए इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। इसके नियमित अभ्यास से सिर के बाल के साथ-साथ मूंछ, दाढ़ी और कान पर बाल भी बढ़ सकते हैं, शुरुआती संकेत मिलते ही महिलाएं इसका अभ्यास छोड़ दें।

इस आसन से फायदा तभी मिलता है जब आप इसके अभ्यास के साथ-साथ हेल्दी डाइट को भी तरजीह दें। आयरन और प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन इसके साथ जरूर करें।