आज का योगासन: शरीर में रक्त के संचार को बढ़ा देते हैं ये योगाभ्यास, कई तरह की बीमारियों का कम होता है खतरा

ताड़ासन का अभ्यास
योग विशेषज्ञों के मुताबिक शरीर में रक्त के संचरण को बनाए रखने के लिए ताड़ासन का अभ्यास करना बेहतर विकल्प हो सकता है। शरीर की मुद्रा में सुधार करने के साथ एनर्जी को बेहतर बनाए रखने में भी इस योग के अभ्यास को काफी फायदेमंद माना जाता है। रोजाना इस योग का अभ्यास 5-10 मिनट तक करके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किया जा सकता है। 

कैट-काऊ पोज़
कैट-काउ पोज़ एक सामान्य वार्म-अप पोज़ है जो पीठ और स्पाइनल कॉलम में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। इसके अलावा विशेषज्ञों के मुताबिक इस योगासन के नियमित रूप से अभ्यास से शरीर की मुद्रा और संतुलन में सुधार होता है। रीढ़ और गर्दन को मजबूत करने के साथ तनाव को दूर करने और मन को शांत रखने में भी इस योग के अभ्यास को काफी लाभदायक माना जाता है।

अधोमुख शवासन
अधोमुख शवासन या डाउन डॉग पोज़ में,मस्तिष्क और ऊपरी धड़ में रक्त प्रवाह बढ़ता है। सिर में रक्त के संचार को बढ़ावा मिलने से मस्तिष्क की क्षमता बढ़ती है और दिमाग शांत रहता है। आपके कोर को टोन करने तथा शरीर की कई मांसपेशियों को सक्रिय बनाए रखने में इस योग के अभ्यास से लाभ मिल सकता है। हड्डियों को मजबूत बनाने में भी इस योग के अभ्यास को काफी फायदेमंद माना जाता है।

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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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