गर्भावस्था में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, स्वास्थ्य के लिए होती हैं नुकसानदायक

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: Shashi Shashi Updated Thu, 01 Oct 2020 10:19 AM IST
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गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपना खास खयाल रखने की जरुरत होती है, क्योंकि इस समय स्वयं के शरीर के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए महिलाओं को इस समय पोषणयुक्त आहार लेने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान हर चीज को बहुत सोच समझ कर खाना चाहिए, क्योंकि कुछ हेल्दी फूड भी आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। गर्भावस्था में एक अच्छी बैलेंस डाइट लेनी चाहिए, लेकिन कुछ चीजों को खाते समय ध्यान रखना चाहिए, नहीं तो ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। चलिए जानते हैं कि गर्भवस्था के दौरान कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए।
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गर्भावस्था के दौरान कच्चा पपीता खाने से बचें

पपीता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए इसे सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान कच्चे पपीते के सेवन से बचना चाहिए। कच्चा पपीता खाने से समय से पहले प्रसव होने का डर रहता है। पपीते का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करें।
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कच्चा अंडा खाने से बचें

अंडे को भी एक अच्छा और पोषक तत्वों से भरपूर आहार माना गया है। इसलिए लोग अपनी डाइट में अंडा शामिल करते हैं, लेकिन गर्भावस्था में कच्चा अंडा या अधपका अंडा बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए। अधपका या कच्चा अंडा खाने से आपके पेट में परेशानी हो सकती है। उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है, जो इस समय सही नहीं रहती है। पके हुए अंडे का सेवन कर सकती हैं, लेकिन इसका सेवन भी डॉक्टर की सलाह पर सीमित मात्रा में ही करें। 
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गर्भावस्था में फलों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ फलों को गर्भवस्था के दौरान नहीं खाना चाहिए। पोषक तत्वों और विटामिन सी से भरपूर अनानास को बहुत हेल्दी माना जाता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को इसके सेवन से परहेज करना चाहिए। इससे समय से पहले प्रसव होने का डर रहता है।

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