सर्दियों में ज्यादा सोना स्वास्थ्य के लिए हो सकता है खतरनाक, हो सकती है ये बीमारी

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक ज्यादा सोने से न सिर्फ दिल संबंधित बीमारियां होने का खतरा बढ़ता है बल्कि समय से पहले मृत्यु होने की संभावना भी बढ़ जाती है।  
 

शोध के मुताबिक लोगों के खान-पान, दिनचर्या और उनके सोने के समय आदि के आधार पर पाया गया है कि ज्यादा अल्कोहल, धुम्रपान का सेवन, गलत फिजिकल एक्टीविटी और 8 घंटो से ज्यादा सोने के कारण ''हार्ट अटैक और स्ट्रोक'' का खतरा बहुत बढ़ जाता है। इस शोध में कई देशों के अलग-अलग आय के लोगों को शामिल किया गया था। इसलिए व्यक्ति को स्वस्थ रहने और गंभीर बीमारियों से बचने के लिए एक सही दिनचर्या का पालन करना बहुत आवश्यक होता है। 

अच्छी सेहत के लिए एक व्यक्ति को भरपूर नींद लेना जरूरी होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा सोना कई बीमारियों को बढ़ावा देता है। जिसकी वजह से दिल की बीमारी समेत व्यक्ति की मृत्यु होने की संभावना भी 41 प्रतिशत तक बढ़ जाती हैं। जिसके कारण समय से पहले मौत होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए अपने सोने और जागने की आदत को सही रखना चाहिए। ज्यादा सोने के कारण हमारी पूरी दिनचर्या प्रभावित हो जाती है, जिसके कारण हम एक दुरुस्त दिनचर्या का पालन नहीं कर पाते हैं। परिणाम स्वरूप हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ने लगता है।