वजन घटाने में मदद कर सकती है ये जापानी जल चिकित्सा, जानें इसके बारे में सबकुछ

• दरअसल, आपके वजन को घटाने में पानी आपके काम आ सकता है। बस इसके लिए पानी पीने का एक विशेष तरीका है जो जापान में काफी प्रसिद्ध है, जिसे जापानी जल चिकित्सा कहा जाता है। इस प्रसिद्ध जापानी जल चिकित्सा में सुबह जल्दी उठने के बाद काफी पानी पीने की सलाह दी जाती है। इस सुबह के समय को बेहद खास माना जाता है। माना जाता है कि इस समय पर पानी पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और साथ ही व्यक्ति का वजन भी कम होता है। ये जापानी जल चिकित्सा हमारी आंत को साफ करती है।

• कई अध्ययन बताते हैं कि पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, भोजन से 30 मिनट पहले 2.1 कप यानी 500 एमएल पानी पीने की कोशिश करने वाले वयस्कों ने खाने से पहले तरल पदार्थ पीने वाले वयस्कों की तुलना में 13 प्रतिशत कम भोजन खाया। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि चीनी से भरे पेय पदार्थों को पानी के साथ बदलने से कैलोरी का सेवन कम हो सकता है जो अन्यथा वजन बढ़ाने को बढ़ावा दे सकता है।

• ये चिकित्सा प्रणाली जापान में काफी प्रसिद्ध है और अब दुनिया के विभिन्न हिस्सों में भी इसने काफी लोकप्रियता हासिल कर ली है, लेकिन वैज्ञानिकों ने इसके बारे में मिली-जुली राय दी है। कुछ के अनुसार, ये प्रभावी है जबकि अन्य लोगों का मानना है कि ये वजन घटाने में प्रभावी नहीं हो सकती है। इनका मानना है कि 15 मिनट में आंत मस्तिष्क को संकेत नहीं भेज सकता है कि ये भरा हुआ है। इसलिए धीरे-धीरे खाना और अपने भोजन को ठीक से चबाना हमेशा वजन घटाने और अच्छे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना गया है।

• कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, कम कैलोरी की वजह से ये जापानी जल चिकित्सा शुरुआत में वजन कम कर सकती है, लेकिन ये टिकाऊ नहीं होगी। इस थेरेपी का एक और नकारात्मक पहलू ओवरहाइड्रेशन का खतरा है। बहुत अधिक पानी पीने से शरीर में सोडियम की मात्रा खतरनाक स्तर तक कम हो सकती है। इससे मन मचलना, उल्टी, दौरे और कोमा में जाने तक की स्थिति हो सकती है। इस चिकित्सा की कोशिश करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

नोट: यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन या कोई भी घरेलू उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।