जानना जरूरी: पाचन की गड़बड़ी शरीर को अंदर से कैसे प्रभावित करती है? जानिए क्या हो सकती हैं दिक्कतें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, खान-पान में गड़बड़ी, ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना, पानी कम पीना, तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी जैसी आदतें पाचन को प्रभावित कर सकती हैं। अगर आपका पाचन लगातार गड़बड़ रहता है तो समय के साथ संपूर्ण सेहत पर इसका असर दिखना शुरू हो जाता है।

पाचन में गड़बड़ी का असर

पाचन तंत्र भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को शरीर के इस्तेमाल लायक बनाता है। ऐसे में लंबे समय तक बनी रहने वाली पाचन की बीमारियों के कारण पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित हो सकता है। इससे आपको कमजोरी, वजन कम होने या पोषण की कमी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए लगातार पेट की समस्याओं को अनदेखा नहीं करना चाहिए। 

गट माइक्रोबायोम पर दें ध्यान

आंतों में लाखों की संख्या में सूक्ष्मजीव रहते हैं, इन्हें माइक्रोबायोम कहा जाता है। डाइट, दवाओं और पर्यावरण जैसे कई कारक इस माइक्रोबायोम के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि आंतों के माइक्रोबायोम में गड़बड़ी का और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, मेटाबॉलिज्म पर असर हो सकता है जिसके कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम हो सकता है।
 

• अगर आपको लगातार पेट दर्द, दस्त-कब्ज, पेट फूलने या अपच जैसी समस्याएं कई हफ्तों तक बनी रहती हैं, तो इसके कारणों का पता लगाने के लिए समय रहते डॉक्टर से सलाह लें। 

क्यों होती हैं पाचन की दिक्कतें?
 

• लगातार तनाव और चिंता का असर शरीर के कई हिस्सों के साथ पाचन तंत्र पर भी पड़ सकता है। तनाव के दौरान कुछ लोगों को एसिडिटी, पेट दर्द, गैस, दस्त या कब्ज जैसी परेशानियां महसूस हो सकती हैं। 
• पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना और डाइट में फल-सब्जियां, साबुत अनाज व दालों जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की कमी का पाचन पर असर हो सकता है।
• लंबे समय तक बैठे रहना और एक्सरसाइज न करना आंतों की सामान्य गतिविधि को प्रभावित कर सकता है। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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