Health Tips: क्या बच्चों को प्रोटीन सप्लीमेंट देना फायदेमंद होता है? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

क्या है डॉक्टर की विशेष सलाह?
डॉक्टर मल्हार गणला के अनुसार, बच्चों को केवल इन तीन परिस्थितियों में ही प्रोटीन शेक दिया जाना चाहिए-

• विशेष बच्चे : जिन बच्चों का आईक्यू लेवल कम होता है या जो भूख का सही संकेत नहीं दे पाते, उनके वजन को नियंत्रित रखने के लिए डॉक्टर की सलाह पर 20-30 ग्राम प्रोटीन दिया जा सकता है।
• एथलेटिक बच्चे: यदि बच्चा किसी खेल में पेशेवर प्रशिक्षण ले रहा है और प्रतिदिन 3-4 घंटे से अधिक कड़ी मेहनत करता है।
• अत्यधिक मोटापा: यदि बच्चे का बीएमआई (BMI) 35-40 से ऊपर चला गया है, तो अल्पकालिक वजन घटाने की प्रक्रिया के तहत प्रोटीन दिया जा सकता है।

बच्चों को प्रोटीन देने के पीछे क्या है मुख्य कारण?
सप्लीमेंट की जरूरत तब पड़ती है जब शरीर की मांग और भोजन की आपूर्ति के बीच बड़ा अंतर हो-

• मोटापे की स्थिति में प्रोटीन भूख को नियंत्रित करने और मांसपेशियों को बचाने में मदद करता है।
• पेशेवर स्पोर्ट्स में 3-4 घंटे की ट्रेनिंग के बाद मांसपेशियों की मरम्मत के लिए अतिरिक्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
• विशेष बच्चों में अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने की प्रवृत्ति को कम करने के लिए प्रोटीन एक संतुलित विकल्प बनता है।

 

ये भी पढ़ें- Appendix: आपको भी पेट में होता रहता है दर्द? कहीं ये अपेंडिक्स तो नहीं, जानिए लक्षण और बचाव के तरीके

बिना डॉक्टर की सलाह के प्रोटीन देने का क्या असर होगा?
सावधानी न बरतने पर भविष्य में बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है-

• छोटी उम्र में अनावश्यक प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से बच्चों की किडनी पर अतिरिक्त बोझ पड़ सकता है।
• बिना व्यायाम के प्रोटीन शेक पीने से कब्ज, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• किसी भी प्रोटीन सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले विशेषज्ञ की राय लेना अनिवार्य है ताकि बच्चे की आयु और वजन के अनुसार सही मात्रा तय की जा सके।

 

ये भी पढ़ें-Doctor Tips: माता-पिता हैं डायबिटिक तो जरूर बरतें ये सावधानियां, वरना आप भी हो सकते हैं शिकार

प्राकृतिक आहार ही है बच्चों के लिए सर्वोत्तम
डॉक्टर मल्हार गणला का संदेश बहुत स्पष्ट है कि अगर आपका बच्चा सामान्य रूप से खेलता-कूदता है और संतुलित भोजन करता है, तो उसे बाजार के प्रोटीन पाउडर की कोई जरूरत नहीं है। सामान्य साइकिलिंग या पार्क में खेलने के लिए सप्लीमेंट देना सेहत से खिलवाड़ हो सकता है। बच्चों के विकास के लिए दूध, अंडे, दालें और पनीर जैसे प्राकृतिक स्रोत ही सबसे सुरक्षित और प्रभावी माध्यम हैं।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।