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Raksha Bandhan Health Tips: रक्षाबंधन पर जमकर मिठाई खाने से पहले पढ़ लें ये हेल्थ टिप्स, सेहत रहेगी दुरुस्त
Mon, 24 Aug 2026 12:55 PM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Mon, 24 Aug 2026 12:55 PM IST
सार
Raksha Bandhan Health Tips: रक्षाबंधन ऐसा त्योहार है, जिसमें लोग खूब बढ़-चढ़कर मिठाई खाते हैं। पर, आजकल बाजार में मिलावट वाली मिठाई मिलती है। ऐसे में मिठाई खाते समय कुछ बातों का ध्यान अवश्य रखें।
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राखी पर मिठाई खाते समय इन लोगों को बरतनी चाहिए खास सावधानी
- फोटो : AI
Raksha Bandhan Health Tips: रक्षाबंधन पर भाई-बहन के रिश्ते में मिठास घोलने के लिए मिठाई खिलाने की परंपरा है। त्योहार आते ही घर में लड्डू, बर्फी, रसगुल्ला, गुलाब जामुन और दूसरी मिठाइयां खूब आती हैं। लेकिन स्वाद के साथ सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है।
राखी पर मिठाई खाते समय इन लोगों को बरतनी चाहिए खास सावधानी
- फोटो : AI
मिलावटी मिठाई से सेहत को क्या नुकसान हो सकता है?
त्योहारों के दौरान मिठाइयों की मांग बढ़ने पर मिलावट या खराब गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों का जोखिम बढ़ सकता है। दूषित या खराब मिठाई खाने से पेट दर्द, उल्टी, दस्त और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्या हो सकती है। खासकर दूध, खोया, छेना और क्रीम से बनी मिठाइयों को सही तापमान पर रखना जरूरी होता है। इसलिए ऐसी जगह से ही मिठाई खरीदें, जहां आपको भरोसा हो कि मिलावट नहीं मिलेगी।
त्योहारों के दौरान मिठाइयों की मांग बढ़ने पर मिलावट या खराब गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों का जोखिम बढ़ सकता है। दूषित या खराब मिठाई खाने से पेट दर्द, उल्टी, दस्त और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्या हो सकती है। खासकर दूध, खोया, छेना और क्रीम से बनी मिठाइयों को सही तापमान पर रखना जरूरी होता है। इसलिए ऐसी जगह से ही मिठाई खरीदें, जहां आपको भरोसा हो कि मिलावट नहीं मिलेगी।
राखी पर मिठाई खाते समय इन लोगों को बरतनी चाहिए खास सावधानी
- फोटो : AI
ज्यादा मिठाई खाने से बढ़ सकती है परेशानी
मिठाइयों में आमतौर पर शुगर और कैलोरी अधिक होती है। एक साथ बहुत ज्यादा मिठाई खाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए खासतौर पर मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है। इसके अलावा ज्यादा मीठा खाना लंबे समय में वजन बढ़ने और दांतों की समस्याओं से भी जुड़ा हो सकता है।
मिठाइयों में आमतौर पर शुगर और कैलोरी अधिक होती है। एक साथ बहुत ज्यादा मिठाई खाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए खासतौर पर मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है। इसके अलावा ज्यादा मीठा खाना लंबे समय में वजन बढ़ने और दांतों की समस्याओं से भी जुड़ा हो सकता है।
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राखी पर मिठाई खाते समय इन लोगों को बरतनी चाहिए खास सावधानी
- फोटो : AI
मिठाई खाने से पहले इन संकेतों पर दें ध्यान
मिठाई खरीदते समय उसके रंग, गंध और बनावट को जरूर देखें। अगर उसमें असामान्य गंध आ रही है, रंग जरूरत से ज्यादा तेज है, मिठाई चिपचिपी है या उसका स्वाद सामान्य नहीं लग रहा, तो उसे खाने से बचें। पैक्ड मिठाई खरीद रहे हैं तो पैकेट की सील, मैन्युफैक्चरिंग और एक्सपायरी/बेस्ट-बिफोर जानकारी भी जांचें।
मिठाई खरीदते समय उसके रंग, गंध और बनावट को जरूर देखें। अगर उसमें असामान्य गंध आ रही है, रंग जरूरत से ज्यादा तेज है, मिठाई चिपचिपी है या उसका स्वाद सामान्य नहीं लग रहा, तो उसे खाने से बचें। पैक्ड मिठाई खरीद रहे हैं तो पैकेट की सील, मैन्युफैक्चरिंग और एक्सपायरी/बेस्ट-बिफोर जानकारी भी जांचें।
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राखी पर मिठाई खाते समय इन लोगों को बरतनी चाहिए खास सावधानी
- फोटो : AI
दूध और खोये की मिठाई में रखें ज्यादा सावधानी
दूध, खोया, छेना और क्रीम वाली मिठाइयां जल्दी खराब हो सकती हैं। इन्हें खरीदने के बाद बहुत देर तक कमरे के तापमान पर रखने से बचें और पैकेज पर दिए स्टोरेज निर्देशों का पालन करें। गर्म मौसम में यह सावधानी और भी जरूरी हो जाती है।
दूध, खोया, छेना और क्रीम वाली मिठाइयां जल्दी खराब हो सकती हैं। इन्हें खरीदने के बाद बहुत देर तक कमरे के तापमान पर रखने से बचें और पैकेज पर दिए स्टोरेज निर्देशों का पालन करें। गर्म मौसम में यह सावधानी और भी जरूरी हो जाती है।
