Latest Study: क्या आपको भी सोने में दिक्कत होती है? कहीं यह टाइप-2 डायबिटीज का संकेत तो नहीं

नींद की कमी और डायबिटीज का खतरा

नींद की कमी और डायबिटीज के जोखिमों से संबंध के बारे में जानने के लिए विशेषज्ञों ने 1000 से अधिक ऑस्ट्रेलियाई वयस्कों का आकलन किया, इनकी औसत आयु 45 की थी। इन लोगों से नींद की गुणवत्ता या फिर इससे  संबंधित जोखिमों के बारे में जानने की कोशिश की गई। प्रतिभागियों से सोने में परेशानी, नींद की अवधि, समय, गुणवत्ता आदि के बारे में जानने की कोशिश की गई।

कई स्तर पर की गई जांच में पाया गया कि जिन लोगों ने सोने में परेशानी के बारे में बताया, उनमें बॉडी मास इंडेक्स के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और इंफ्लामेशन मार्कर्स अधिक देखे गए।

नींद की कमी हो सकती है गंभीर

अध्ययन के आधार पर विशेषज्ञों ने पाया इस तरह के मार्कर और जटिलताएं डायबिटीज का कारक हो सकती हैं। इस अध्ययन से पता चलता है, नींद पूरी करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसका केवल एक पहलू नहीं है, शरीर पर इसके कई प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा जिन लोगों को पहले से ही डायबिटीज की दिक्कत रही है और उनकी नींद पूरी नहीं हो पा रही है तो इसके कारण रोगियों में गंभीर जटिलताओं का खतरा अधिक हो सकता है। सभी उम्र के लोगों के लिए अच्छी नींद प्राप्त करना बहुत आवश्यक माना जाता है। 

क्या है शोधकर्ताओं की राय

अध्ययन की प्रमुख शोधकर्ता डॉ लीसा मैट्रिकियानी कहती हैं, कई विश्लेषणों में नींद की खराब गुणवत्ता को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़कर बताया जाता रहा है, इस अध्ययन में हमने डायबिटीज के खतरे के बारे में जानने की कोशिश की है। हर कोई जानता है कि नींद महत्वपूर्ण है, लेकिन जब भी नींद के बारे में बात की जाती है तो मुख्यरूप से इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हमें कितने घंटे की नींद मिलती है, जबकि हमें अपनी नींद के अनुभव को समग्र रूप से देखना चाहिए। नींद की कमी गंभीर जोखिमों को बढ़ावा देने वाली हो सकती है, इस बारे में सभी उम्र के लोगों को ध्यान देते रहने की आवश्यकता है। 

अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है या आपकी नींद की गुणवत्ता ठीक नहीं है तो इस बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें। ऐसा करके आप समय रहते डायबिटीज और अन्य क्रोनिक बीमारियों के जोखिम से बचाव कर सकते हैं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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