प्रिया पांडेय
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष
Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey
भारत में कोरोना वायरस की दूसरी लहर का कहर जारी है और इस बीच देश में संक्रमण की लहर को रोकने के लिए टीकाकरण अभियान भी चलाया जा रहा है। कोशिश है कि ज्यादा से ज्यादा लोगों को वैक्सीन लगाई जाए। वहीं, जिन लोगों को वैक्सीन की डोज लग रही है, उन्हें बुखार और बदन दर्द की समस्या हो रही है। ऐसे में वैक्सीन लगवाने से पहले और बाद में अपनी डाइट का खास ध्यान देना जरूरी है। तो चलिए आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन आप इस समय पर कर सकते हैं।
2 of 8
हल्दी दूध (प्रतीकात्मक तस्वीर)
- फोटो : iStock
वैक्सीन लगवाने से पहल इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं:-
हल्दी
- वैक्सीन लगवाने से पहले आप हल्दी का सवेन कर सकते हैं। हल्दी वाला दूध पी सकते हैं, क्योंकि हल्दी में कर्क्यूमिन नाम का केमिकल होता है, जो खाने में स्वाद लाने का काम करता है। वहीं, हल्दी दर्द को कम करने के लिए भी जानी जाती है।
3 of 8
प्रतीकात्मक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
अदरक
- वैक्सीन लगवाने से पहले आप अदरक वाली चाय पी सकते हैं। अदरक जानलेवा बीमारी, हाइपरटेंशन और फेफड़ों के संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है।
4 of 8
प्रतीकात्मक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
हरी सब्जियों और फलों का सेवन
- वैक्सीन लगवाने से पहले आप हरी सब्जियों और फलों का सेवन कर सकते हैं। जहां हरी सब्जियों में आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, तो वहीं फल भी हमारे शरीर को लाभ देते हैं।
5 of 8
प्रतीकात्मक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
लहसुन
- वैक्सीन लगाने से पहले लहसुन का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है। ये इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी मददगार होता है और साथ ही संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
