ध्यान दें: वैक्सीन लगवाने के बाद हो रही थकान या कमजोरी, तो इन 4 चीजों के सेवन से मिल सकता है फायदा

• हमारे शरीर के लिए हमेशा से ही हरी पत्तेदार सब्जियां काफी फायदेमंद रही हैं। इनमें विटामिन-सी, फोलेट, प्रोविटामिन एक कैरोटेनॉयड्स, मैंगनीज और अतिरिक्त आहार फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। हरी सब्जियों में मौजूद ये पोषक तत्व व्यक्ति के चयापचय को बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे व्यक्ति को थकान कम महसूस होती है। इसलिए वैक्सीन लगाने के बाद इनका सेवन करना लाभकारी माना जाता है।

• अदरक में कई औषधीय गुण छुपे होते हैं। इसमें पाए जाना वाला अमीनो एसिड और कई महत्वपूर्ण एंजाइम दिमाग को शांत, तनाव को दूर करने में और सूजन को कम करने में मददगार साबित होते हैं। आप अदरक वाली चाय का सेवन कर सकते हैं और साथ ही अदरक को अपने खाने में मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है। इससे आपको साइड इफेक्ट्स में आराम मिल सकता है।

• जब आप कोरोना वैक्सीन लगवा लेते हैं, तो इसके बाद जरूरी है कि आप पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहें और इसमें आपकी मदद वे खाद्य पदार्थ कर सकते हैं जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो। आप तरबूज, खरबूजा, खीरा, आड़ू और संतरे का सेवन कर सकते हैं। इनमें पानी की अधिक मात्रा होती है, जो आपको तरोताजा रखने के साथ भरपूर पोषण भी देंगे।

• भारतीय किचन में हल्दी आसानी से मिल जाती है। हल्दी एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एंटी वायरल और एंटी फंगल गुणों से भरपूर होती है। हल्दी में पाए जाने वाला कर्क्यूमिन और एशेंसन ऑयल काफी लाभकारी होता है, और ये घटक हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी भी होता है। इसलिए आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं। आप हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं।

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।  

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