विशेषज्ञों की चेतावनी: त्वचा संबंधी बीमारियों का भी कारण बन सकता है मोटापा, जानिए कैसे करें बचाव

त्वचा की बदलती रंगत

एक स्वस्थ व्यक्ति की त्वचा हल्की गुलाबी, चमकदार होती है। त्वचा पर दाग-धब्बे, असमय झुर्रियां, रैशेज़, फुंसियां, तिल-मस्से या त्वचा के रंग बदलने जैसे लक्षण कई समस्याओं के संकेत हो सकते हैं, मोटापा भी इनमें से एक है। स्किन शरीर का कवर होता है, जब वजन बढ़ता या घटता है तो इस कवर पर भी असर पड़ता है। अक्सर मोटे लोगों या जिनका वजन बढ़ा हुआ होता है उनकी स्किन एकदम कसी हुई, ग्लो करने वाली और चमकदार होती है लेकिन ये हमेशा स्वस्थ होने की निशानी नहीं होती।

वजन बढ़ने के साथ जुड़ी होती हैं कई अन्य स्थितियां जैसे कि डायबिटीज, खराब ब्लड सर्कुलेशन, फैट्स का शरीर में इकट्ठा होना और हार्मोन्स का असन्तुलन आदि। ये सब मिलकर धीरे धीरे त्वचा के लिए मुश्किलें पैदा करने लगती हैं। ऐसे में कई बार त्वचा पर सूजन की वजह से भी चमक आ सकती है। 

इन समस्याओं के बारे में भी जानिए

बढ़ता वजन स्किन पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इसकी वजह से जो समस्याएं स्किन पर उभरती हैं उनमें चमड़ी के पैरों पर इक्कठे होने से बनने वाला उभार यानी कैलस या फिर कॉर्न या जिसे आम भाषा में गोखरू और घट्टा भी कहा जाता है। यह सामान्यतः तलवे के पास होता है। इस समस्या में चमड़ी में सूजन के साथ दर्द भी होता है और चमड़ी कड़क हो जाती है। इसी तरह वजन के बढ़ने से गर्दन और बगलों पर भी त्वचा परतों में इकट्ठी होकर काली और रूखी हो जाती है।

इसके पीछे का एक कारण शरीर में बढ़े वजन के कारण हार्मोनल असंतुलन का होना भी है। इनके अलावा तिल और मस्सों का उभरना, हथेलियों के पीछे हड्डी पर चमड़ी का कड़क होकर काला पड़ जाना, वेरिकोज वेन्स, यीस्ट इंफेक्शन, स्ट्रेच मार्क्स, फंगल इंफेक्शन, सिर की त्वचा पर पपड़ी जमना आदि समस्याएं भी बढ़ते वजन के कारण हो सकती हैं। 

वजन को नियंत्रित कैसे किया जाए
 
नियमित व्यायाम और संतुलित भोजन से आप वजन को संतुलित  कर सकते हैं लेकिन यदि वजन पहले ही काफी बढ़ गया है तो जरूरी है कि आप त्वचा पर अतिरिक्त ध्यान दें। एक्सरसाइज करते समय पसीने को पोंछने के लिए हमेशा एक साफ कपड़ा रखें क्योंकि पसीना स्किन के लिए कई खतरे पैदा कर सकता है। भरपूर पानी पीते रहिए ताकि शरीर से गंदगी बाहर निकलती रहे और त्वचा हाइड्रेट रहे।

अपने भोजन में ज्यादा से ज्यादा फाइबर को शामिल करें ताकि पाचन तंत्र दुरुस्त रहे। इससे भी त्वचा हेल्दी और चमकदार रहती है। वजन को हमेशा मेंटेन रखें। इसके अलावा यदि स्किन पर खुजली, फफोले, जलन, रैशेज़ आदि हों तो तुरन्त डॉक्टर से सलाह लें।


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