सुबह उठते ही करें ये एक्सरसाइज, डिप्रेशन होगा दूर- नहीं होगी थकान

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सप्ताह में तीन बार कार्डियो कसरत करने से अवसाद से ठीक होने में काफी मदद मिलती है। अगर आप भी अवसाद से ग्रस्त हैं और आप उससे बाहर निकलना चाहते हैं, तो आपको धीरे-धीरे व्यायाम शुरू कर देना चाहिए।

संभव है कि थकान, खराब मूड और उदासी की वजह से आपको व्यायाम करने का मन नहीं करे। फिर भी अवसाद और तनाव को दूर करने के लिए व्यायाम जरूरी है। इससे आपकी फिटनेस भी बनी रहेगी।