बॉलीवुड सेलिब्रिटीज जैसे स्लिम होना चाहते हैं तो रोजाना करें ये योग

जब शरीर हवा में लटकता है, तो शरीर की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं। शरीर पर दबाव पड़ता है और इससे वसा में कमी आती है। इस तरह शरीर का बढ़ता वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है। यानी इस योग को करने से वजन पर नियंत्रण पाया जा सकता है। 

तनाव में कमीः एरियल योग को करते हुए जब लटकते हैं, तो यह स्थिति और भी चुनौतीपूर्ण होती है। इस योग को करते  हुए शरीर में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है, जो कि तनाव और अवसाद कम करने के लिए जिम्मेदार तत्व है। यानी इस योग को करते समय पूरा ध्यान स्वयं पर केंद्रित रहता है और इस दौरान व्यक्ति तनावमुक्त होता है, जो सकारात्मक बदलाव के लिए बेहद जरूरी है।

एरियल योग के दौरान, शरीर के हर हिस्से को हवा में झूलते हुए आगे बढ़ने के लिए मजबूर किया जाता है, इससे शरीर में खिंचाव महसूस होता है। साथ ही जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूती के साथ आराम भी मिलता है। जब एरियल योग किया जाता है, तो शरीर में रक्तसंचार बेहतर तरीके से संभव हो पाता है, जो कि शरीर पर पड़ने वाले विपरीत प्रभावों का मुकाबला करता है और बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकता है। यदि आपका मन और तन आपस में तालमेल नहीं बैठा पा रहे हों, तो एरियल योग आपके लिए मुफीद है।

यह एक एंटी ग्रेविटी योग है, जो योग का ही एक प्रकार है। इसे जमीन पर बैठकर करने की बजाय हवा में लटकते हुए करना होगा है। यह मूल रूप से न्यूयार्क में किया जाने वाला योग है, मगर शरीर को इससे मिलने वाले फायदों की वजह से आज यह भारत सहित कई देशों में भी लोकप्रिय हो रहा है। इस योग को करने के लिए सिल्क फैब्रिक का इस्तेमाल किया जाता है। इसी के जरिये शरीर को जमीन से कई फुट ऊपर बांधा जाता है। इससे शरीर हवा में लटकने लगता है। इस स्थिति में अलग-अलग मूवमेंट किए जाते हैं।

इससे रक्तसंचार तेजी से सक्रिय होता है आैर पीठ व कमर के दर्द में आराम मिलता है। यह जितना फायदेमंद है उतना ही रिस्की भी है। चूंकि इसमें आप झूले की तरह झूल रहे होते हैं, इसलिए ज्यादा दबाव टेलबोन पर पड़ता है। अतः इस ओर खास सतर्क रहने की जरूरत होती है। इसलिए इसे किसी इंस्ट्रक्टर के निर्देशानुसार ही करना चाहिए। अन्यथा थोड़ी भी लापरवाही शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।