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इन चीजों को कर लें अपने डाइट प्लान में शामिल, कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज
Wed, 29 Apr 2020 08:57 AM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Published by: योगेश जोशी
Updated Wed, 29 Apr 2020 08:57 AM IST
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डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना जरूरी होता है। ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए बेहतर डाइट प्लान का होना आवश्यक है। आज, हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको अगर आप अपने डाइट प्लान में शामिल कर लेंगे तो आपको निश्चित ही लाभ होगा...
मेथी
- मेथी में फाइबर ग्लैक्टोमेनन पाया जाता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। डायबीटीज को नियंत्रण में रखने के लिए दाने या साग के रूप में मेथी का सेवन जरूर करें। इसके सेवन से डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है।
सेब
- सेब में क्वेरसेटिन नामक तत्व पाया जाता है, जो डायबिटीज के खतरे को 20 प्रतिशत तक कम करता है। सेब के सेवन के और भी कई फायदे होते हैं।
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ग्रीन टी
- ग्रीन टी डायबिटीज में फायदेमंद होती है। इसके नियमित सेवन से डायबिटीज नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
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- फोटो : Pixabay
कद्दू
- डायबिटीज के मरीजों के लिए कद्दू का सेवन लाभकारी होता है। इसके सेवन से डायबिटीज में आराम मिलता है। एक शोध के अनुसार डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए कद्दू का सेवन किया जा सकता है।
