पैरों में दर्द होने पर करें इन आसनों का अभ्यास, मिलेगी राहत
योग करके आपको आसानी से पैर दर्द से राहत मिलती है। पैरों में दर्द होने पर आप योग का अभ्यास जरूर करें। पैरों में दर्द होने पर नियमित रूप से योग करने से बहुत हद तक आपको राहत मिल सकेगी इसलिए सर्वांगासन और ताड़ासन का अभ्यास जरूर करें।
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Add as a preferredपैर दर्द की समस्या से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। घर में बड़े-बुजुर्ग और महिलाएं अक्सर इस दर्द से पीड़ित होते हैं। एक उम्र के बाद पैरों में दर्द महसूस होना सामान्य है। ऐसे में योग करने से आपको बहुत हद तक लाभ मिलेगा इसलिए अपनी दिनचर्या में से थोड़ा समय निकालकर योग जरूर करें। पैर दर्द के लिए किए जाने वाले योग करने में भी बेहद आसान होते हैं। आइए जानते हैं कौनसे योग करने से पैरों के दर्द में राहत मिलती है।
सर्वांगासन
सर्वांगासन हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, यह शरीर के सभी अंगों के लिए लाभदायक है क्योंकि इससे पूरे शरीर की कसरत होती है। इसे धीरे-धीरे करने पर यह होने लगता है पर शुरुआत में इसे अपनी क्षमता के अनुसार ही करना चाहिए। इस आसन से थायरॉइड ग्लैंड भी नियंत्रित होता है और शरीर के पाचन से लेकर रीढ़ की हड्डी तक की क्रियाएं सुचारू होती हैं।
शवासन
शवासन करने से पैरों की मांसपेशियों के दर्द में राहत मिलती है। इसे कोई भी कर सकता है। बुजुर्ग लोगों के पैरों में अक्सर दर्द रहता है। वे इस आसन को आराम से कर सकते हैं। हाथ और पैरों को आराम से फर्श पर फैलाकर लेट जाएं। लंबी-गहरी श्वास लेकर थोड़ी देर के लिए इसी मुद्रा में बने रहें। नियमित रूप से इस आसन को करने से आपको पैरों के दर्द में राहत मिलती है।
ताड़ासन
पैरों के दर्द के लिए ताड़ासन का अभ्यास बहुत लाभकारी साबित होता है। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं। अब हाथों को आसमान की तरफ ले जाएं और एड़ियों को ऊपर की ओर उठाकर शरीर को ऊपर की ओर खींचें। महिलाओं को इस योग का अभ्यास नियमित रूप से करना चाहिए। इससे उनको पैर दर्द में बहुत राहत मिलती है।
