वजन घटाने की कोशिश बेकार करती है यह आदत

अमर उजाला, दिल्ली Updated Thu, 21 Nov 2013 01:28 PM IST
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वजन घटाने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते हैं, कसरत करके घंटों पसीना बहाते हैं या फिर अपने पसंदीदा डिश को देखकर मन मार लेते हैं। फिर भी आपका वजन घटता ही नहीं।
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डारमाउथ विश्वविद्यालय के शोध की मानें तो जो लोग दफ्तर में डेडलाइन का तनाव घर ले आते हैं, वे डाइटिंग के मामले में अपनी इच्छाशक्ति पर काबू नहीं रख पाते हैं।
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शोध के दौरान शोधकर्ताओं ने डाइटिंग कर रहे 31 प्रतिभागियों के एमआरआई स्कैन का अध्ययन किया है। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को फिल्म की क्लिप दिखाई जिसमें कुछ प्रतभिगियों को उस पर फोकस रखने के लिए कहा और कुछ को उसे सामान्यतः देखने के लिए कहा।

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उन्होंने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने उस फिल्म को गंभीरता से देखा और सारा ध्यान उसी पर टिका कर रखा, उन्होंने खाने में हाई फैट्स और हाई शुगर वाली डाइट को अधिक तवज्जो दिया।

शोधकर्ता डायलन वैगनर के अनुसार, ''जब आपको कोई टास्क दी जाती है या किसी डेडलाइन में आप व्यस्त होते हैं तो अपनी तमाम इच्छाशक्ति और ध्यान को उस ओर लगा देते हैं, ऐसे में उस काम के पूरा होने के बाद आप कम से कम खाने के मामले में अनुशासित नहीं रह पाते हैं। यही वजह है कि दफ्तर में काम का तनाव आपकी डाइटिंग के मनसूबे पर पानी फेर देता है।''

ऐसे में अगर आप दफ्तर में कई डेडलाइन्स में व्यस्त हैं तो बेहतर होगा कि इनके साथ-साथ अपनी डाइट पर भी गंभीरता से ध्यान दें वरना वजन का बढ़ना तो लाजमी है।
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