इस वक्त कसरत होती है अधिक असरदार

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मेन्स हेल्थ में प्रकाशित शोध की मानें तो कसरत अगर सुबह आठ बजे के बजाय शाम में छह बजे की जाए तो इसका शरीर को अधिक फायदा मिलता है।

चीन के इस शोध में माना गया है कि सुबह के बजाय शाम में कसरत से निकलने वाला पसीना अधिक फायदेमंद है। उनके अनुसार जो लोग शाम में छह बजे कसरत करते हैं उन्हें दिल के रोगों का रिस्क 19 प्रतिशत कम होता है।

शोधकर्ताओं का मानना है कि सुबह के समय रक्त कोशिकाओं का फैलना या सिकुड़ना अधिक प्रभावी नहीं होता है जबकि शाम में यह अधिक सुचारू हो जाता है इसलिए इस मसय कसरत अधिक फायदेमंद होती है।

उन्होंने यह भी माना कि हफ्ते में कम से कम चार बार शाम में कसरत करने से दिल के रोगों के रिस्क को कम किया जा सकता है।