स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है कीवी, कैंसर और शुगर से लेकर इन बीमारियों में है लाभकारी

कीवी चीनी फल है। आप इसे एक तरह के अंगूर जैसा फल भी कह सकते हैं जो आकार में बड़ा होता है। यह फल काफी स्वादिष्ट होता है। चीन में इस फल को राष्ट्रीय फल का दर्जा प्राप्त है। इसे वहां 'यंग ताऊ' कहा जाता है। इटली, न्यूजीलैंड, फ्रांस, जापान और चीली में यह फल अगल-अलग नामों से बुलाया जाता है।  इसका कीवी नाम न्यूजीलैंड के राष्ट्रीय पक्षी 'कीवी' के नाम पर पड़ा है। इसकी वजह है कि कीवी फल का कीवी पक्षी जैसा रंग होना।
 

कीवी में सबसे ज्यादा विटामिन सी की मात्रा होती है। इस फल में विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन ई होता है। इसमें कैल्शियम और मैगनेशियम के साथ ही फासफोरस की मात्रा भी होती है।  इस फल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। कीवी में 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेड और 61 ग्राम कैलोरी होती है।  पाचन तंत्र के लिए यह फल फायदेमंद होता है। अगर किसी को अस्थमा की बीमारी हो तो उसे कीवी का फल देना चाहिए। हाई एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की वजह से अस्थमा की बीमारी के रोकथाम में यह फल लाभकारी होता है। 
 

फेफड़े के संक्रमण में भी यह फल फायदेमंग होता है। अगर आपको पाचन संबंधी परेशानी है तो कीवी का फल खाना चाहिए। इसमें काफी तादाद में फाइबर होता है जो आसानी से पचता है और पाचन प्रक्रिया को अच्छा रखता है। इसमें लैक्सेटिव होता है जो कब्ज में फायदेमंद होता है। अगर आप कब्ज की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो कीवी का फल आपके लिए बेहद लाभकारी है।