आई हेल्थ: मैक्यूलर डिजनरेशन का बढ़ सकता है खतरा, शरीर में इस विटामिन की कमी को न करें नजरअंदाज

 शरीर के साथ आंखों के लिए भी जरूरी है विटामिन-डी

विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण से लेकर हड्डियों और इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखने तक कई काम करता है। इसकी एक खास बात यह है कि सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने पर हमारी त्वचा इसका खुद निर्माण करने लगती है। इसके अलावा कुछ खाद्य पदार्थों और डॉक्टर की सलाह से लिए जाने वाले सप्लीमेंट्स के जरिए भी इसकी जरूरत पूरी की जा सकती है।
 

• स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, विटामिन-डी आंखों की सेहत को ठीक रखने के लिए भी जरूरी है।
• यह शरीर में सूजन को नियंत्रित करने और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले नुकसान से बचाने में भूमिका निभाता है। 
• आंखों की रेटिना और उसकी कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिहाज से भी ये जरूरी विटामिन है।

मैक्यूलर डिजनरेशन का जोखिम

मैक्यूलर डिजनरेशन आंखों की एक ऐसी बीमारी है, जिसमें रेटिना के मध्य हिस्से यानी मैक्युला को नुकसान पहुंचता है। इसके कारण आपको सामने की चीजें देखने, पढ़ने और चेहरों को पहचानने में परेशानी हो सकती है। उम्र बढ़ने के साथ इस बीमारी का खतरा बढ़ जाताहै। गंभीर स्थिति में इससे सेंट्रल विजन भी प्रभावित हो सकता है।
 

• कुछ अध्ययनों में पाया गया शरीर में विटामिन-डी का कम स्तर कम होने से मैक्यूलर डिजनरेशन का जोखिम बढ़ जाता है।
• विटामिन-डी आंखों में होने वाली सूजन को कम करता है और रेटिना की कोशिकाओं को सुरक्षित रखता है। 
• इतना ही नहीं आंखों की रक्त वाहिकाओं की सेहत को भी ठीक बनाए रखने और नसों को मजबूत करने के लिए भी ये जरूरी है।

 विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन-डी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण आंखों की सेहत को ठीक रखने में मदद करते हैं।

विटामिन-डी की कमी से और क्या दिक्कतें होती हैं?

विटामिन-डी की कमी का असर सिर्फ आंखों और हड्डियों पर ही नहीं बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।
 

• इससे बच्चों में रिकेट्स का खतरा बढ़ जाता है। इसमें हड्डियों का सही विकास नहीं हो पाता और वे कमजोर या टेढ़ी हो सकती हैं।
• विटामिन-डी की कमी वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया का खतरा बढ़ाने वाली हो सकती है। लंबे समय में हड्डियों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
• आपको शरीर में दर्द, थकान और मांसपेशियों की कमजोरी महसूस हो सकती है।
• विटामिन-डी की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकती है। जिससे आपमें संक्रामक बीमारियों का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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