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बिना कसरत के घटाएं वजन, इन उपायों से

Priyanka Padlikar

Priyanka Padlikar

Updated Tue, 02 Sep 2014 08:41 AM IST
burn calories without exercising
वजन घटाना चाहते हैं लेकिन ‌कसरत करने का आपके पास समय नहीं होता तो निराश होने की जरूरत नहीं है। व्यस्त दिनचर्या के बीच भी अगर आप कुछ समय इन कामों के लिए निकालेंगे तो कैलोरी बर्न कर सकेंगे।
जान‌िए, ऐसे पांच उपायों के बारे में ज‌िनकी मदद से आप बिना कसरत भी अपने वजन पर नियंत्रण रखने में सफल हो सकते हैं।

शुरुआत करते हैं पहले उपाय से आपके परिवार से। अगर आपके घर में बच्चे हैं या आपने पालतू जानवर पाल रखें तो उनका साथ इस मामले में आपकी मदद कर सकते है।

उनके साथ खेलने और उन्हें घुमाने के दौरान आपको मजा भी आएगा और आपकी कसरत अपनेआप ही हो जाएगी। एक घंटे प्रतिदिन यह गतिविधि आपके लिए इस मामले में मददगार हो सकती है।
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