एक्सप्लेनर: डब्ल्यूएचओ के मानक से 20 गुना जहरीली हुई दिल्ली की हवा, फेफड़े के साथ इन अंगों पर भी होगा असर

• भारत का मानक: पीएम2.5 की वार्षिक औसत सीमा 40 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर और 24 घंटे की औसत सीमा 60 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर है।
• डब्ल्यूएचओ का मानक: पीएम2.5 की वार्षिक औसत सीमा 5 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर और 24 घंटे की औसत सीमा 15 माइक्रोग्राम प्रति घन मीटर है।

• फेफड़ों पर असर: फेफड़े वायु प्रदूषण के सीधे संपर्क में आते हैं, इसलिए इन पर इसका सबसे पहला और प्रमुख असर दिखाई देता है। पीएम2.5 और पीएम10 जैसे कण सांस के साथ श्वसन नलिकाओं में पहुंचकर सूजन और जलन पैदा कर सकते हैं।
• अस्थमा और ब्रोंकाइटिस का खतरा: प्रदूषक कण सांस की नलियों में सूजन पैदा करते हैं। इससे अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में परेशानी हो सकती है और ब्रोंकाइटिस के लक्षण बढ़ सकते हैं।
• फेफड़ों की क्षमता में कमी: लंबे समय तक प्रदूषित हवा में रहने से फेफड़ों की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है। इससे सांस लेने और शरीर तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचाने की क्षमता कमजोर पड़ सकती है।
• सीओपीडी और फेफड़ों का कैंसर: लगातार प्रदूषण के संपर्क में रहने से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी गंभीर बीमारी और फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
• रक्तप्रवाह में प्रदूषक कणों का प्रवेश: वायु प्रदूषण का सीधा असर दिल और रक्त संचार तंत्र पर भी पड़ता है। पीएम2.5 के कुछ कण फेफड़ों की बाधा पार करके रक्तप्रवाह में पहुंच सकते हैं। इससे शरीर में सूजन और रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है।
• ब्लड प्रेशर और थक्के जमने की आशंका: प्रदूषण के कारण रक्त वाहिकाओं में सूजन और उनकी कार्यप्रणाली में बदलाव हो सकता है। इससे रक्तचाप और रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ सकता है।
• हार्ट अटैक का बढ़ता जोखिम: लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ता है। इससे हार्ट अटैक और कार्डियक संबंधी समस्याओं की आशंका भी बढ़ सकती है।
• स्ट्रोक का खतरा: प्रदूषण के कारण रक्त वाहिकाओं और रक्त संचार पर पड़ने वाले प्रभाव से स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
• त्वचा की सुरक्षा परत पर असर: त्वचा शरीर का बाहरी हिस्सा है, इसलिए प्रदूषित हवा के संपर्क में सबसे पहले आता है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और अन्य प्रदूषक त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत को प्रभावित कर सकते हैं।
• त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा: प्रदूषण से पैदा होने वाला ऑक्सीडेटिव तनाव त्वचा में कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे झुर्रियां और त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण समय से पहले दिखाई दे सकते हैं।
• एक्जिमा और त्वचा की एलर्जी: प्रदूषण के संपर्क में आने से कुछ लोगों को त्वचा में खुजली, लालिमा, जलन और एक्जिमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में परेशानी ज्यादा हो सकती है।
• बालों और स्कैल्प पर प्रभाव: धूल और प्रदूषक तत्व स्कैल्प पर जमा होकर जलन और खुजली पैदा कर सकते हैं। इससे बालों और सिर की त्वचा से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
• आंखों में जलन और सूखापन: आंखें प्रदूषित हवा के प्रति काफी संवेदनशील होती हैं। हवा में मौजूद धूलकण, धुआं और ओजोन आंखों की सतह को प्रभावित कर सकते हैं। इससे आंखों में जलन और खुजली की समस्या हो सकती है। वहीं पहले से मौजूद आंखों की समस्याएं बढ़ सकती हैं।
• इम्यूनिटी और गर्भावस्था पर असर: प्रदूषण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता और गर्भवती महिलाओं की सेहत को भी प्रभावित कर सकता है।

दिल्ली में प्रदूषण बढ़ने की वजह क्या है?
दिल्ली में प्रदूषण बढ़ने के पीछे केवल एक कारण नहीं है। इसमें- पराली का धुआं, वाहनों से निकलने वाला धुआं, औद्योगिक उत्सर्जन, निर्माण कार्यों से उड़ने वाली धूल और मौसम की परिस्थितियां मिलकर हवा को जहरीला बनाती हैं। इसके अलावा, सर्दियों में मौसम की परिस्थितियां भी प्रदूषण को गंभीर बना देती हैं। इसमें- कम तापमान, कमजोर हवाएं और वायुमंडल में हवा के कम फैलाव के कारण प्रदूषक जमीन के नजदीक जमा होने लगते हैं। जब हवा की गति कम होती है तो प्रदूषक आसानी से एक जगह से दूसरी जगह नहीं जा पाते। बारिश और तेज हवाओं की अनुपस्थिति में स्थिति और बिगड़ने लग जाती है।

हमारे दैनिक जीवन पर एक्यूआई का क्या असर होता है?
वायु प्रदूषण का असर सिर्फ उन लोगों पर नहीं पड़ता, जो पहले से किसी बीमारी से पीड़ित हैं। लंबे समय तक प्रदूषित हवा में सांस लेने से स्वस्थ व्यक्ति भी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर सकता है। एक्यूआई बढ़ने के साथ इसका असर हमारे दैनिक जीवन पर भी साफ दिखाई देने लगता है, जिसमें सांस लेने में परेशानी, आंखों और त्वचा पर असर तथा दिल और फेफड़ों पर बुरा प्रभाव शामिल है।

इसके अलावा, इसका सबसे ज्यादा खतरा बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और गर्भस्थ शिशु की सेहत पर पड़ता है। जहरीली हवा के कारण लोगों की नींद और रोजमर्रा के काम करने की क्षमता पर भी गहरा असर पड़ता है। इसलिए वायु प्रदूषण को सिर्फ सांस संबंधी समस्या समझना सही नहीं है। यह शरीर के कई अंगों और पूरे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

वायु प्रदूषण बढ़ने पर खुद को कैसे रखें सुरक्षित?
प्रदूषण बढ़ने की स्थिति में कुछ जरूरी सावधानियां बरतकर आप खुद को और अपने परिवार को जहरीली हवा के बुरे प्रभावों से काफी हद तक सुरक्षित कर सकते हैं।

• मास्क का इस्तेमाल करें: बहुत खराब प्रदूषण की स्थिति में अच्छी तरह फिट होने वाले मास्क का इस्तेमाल करें।
• धुएं से बचें: घर के अंदर सिगरेट, धूप, लकड़ी या कोयले के धुएं से बचें। खाना पकाते समय उचित वेंटिलेशन रखें।
• एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल: जरूरत और बजट के मुताबिक अच्छे फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।
• बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें: एक्यूआई खराब होने पर उन्हें लंबे समय तक बाहर रहने और खुले में खेलने से बचाएं।
• लक्षण दिखने पर डॉक्टर से संपर्क करें: लगातार खांसी, सांस फूलना, सीने में दर्द या सांस लेने में गंभीर परेशानी होने पर चिकित्सकीय सलाह लें।
• खिड़की-दरवाजे बंद रखें: जब बाहर प्रदूषण बहुत ज्यादा हो तो बाहरी हवा का प्रवेश सीमित रखें। हालांकि हवा की गुणवत्ता बेहतर होने पर घर में ताजी हवा आने दें।
• खराब हवा में बाहर व्यायाम न करें: जब प्रदूषण का स्तर ज्यादा हो तो दौड़ना, साइकिल चलाना और खुले में कठिन व्यायाम करने से बचें। जरूरत पड़ने पर व्यायाम घर के अंदर करें।