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Exam Tips: क्यों होता है माइंड ब्लैंक? परीक्षा के दौरान इससे कैसे निपटें; जानिए इसके कारण और समाधान
Fri, 21 Feb 2025 08:39 AM IST
शिवम गर्ग
एजुकेशन डेस्क, अमर उजाला
एजुकेशन डेस्क, अमर उजाला
Published by: शिवम गर्ग
Updated Fri, 21 Feb 2025 08:39 AM IST
सार
Exam Tips: परीक्षा के दौरान प्रश्नपत्र देखते ही आंखों के सामने अंधेरा छा जाए, तो घबराएं नहीं। क्वींसलैंड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर जेसन एम लॉज के सुझाव बोर्ड परीक्षा देने वाले छात्रों को इस समस्या से निजात दिला सकते हैं।
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Exam Tips
- फोटो : freepik
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Exam Tips: कई बार अक्सर ऐसा होता है कि परीक्षा से पहले तो छात्रों की तैयारी काफी अच्छी रहती है, लेकिन परीक्षा कक्ष में प्रश्नपत्र को देखते ही उनकी आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है। उन्हें लगता है कि जो कुछ भी उन्होंने पढ़ा है, वह सब भूल गए हैं। छात्र दिमाग पर जितना जोर डालते हैं, चीजों को याद करना उतना ही मुश्किल होता जाता है। इसे ‘माइंड ब्लैंक’ कहते हैं। परीक्षा के दौरान ऐसा होना स्वाभाविक है, छात्रों को इससे घबराना नहीं चाहिए। क्वींसलैंड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर जेसन एम लॉज के सुझाव बोर्ड परीक्षा देने वाले छात्रों को इस समस्या से निजात दिला सकते हैं।
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दिमाग की भूमिका
आंखों के सामने अंधेरा छाने का सबसे प्रमुख कारण इन्सान का दिमाग होता है। इसलिए सबसे पहले दिमाग को समझना होगा। इसका हाइपोथैलेमस भाग शरीर में भावनाओं से जुड़े हार्मोन के लिए जिम्मेदार होता है। वहीं मेमोरी डोर कहा जाने वाला भाग हिप्पोकैम्पस किसी चीज को लंबे समय तक याद रखने में मदद करता है। दिमाग का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (पीएफसी) भाग तार्किक सोच, निर्णय लेने और खुद पर नियंत्रण रखने के लिए जाना जाता है। तनाव में ये भाग सही से काम नहीं कर पाते हैं।
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