सर्दी के मौसम में मॉर्निंग वॉक से परहेज करें बुजुर्ग : डॉ. घिल्डियाल

ऋषिकेश। सर्दी के मौसम में दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों और बुजुर्ग लोगों को मॉर्निंग वॉक करने से परहेज करना चाहिए। जहां तक संभव हो सूर्योदय के बाद ही मॉर्निंग वॉक करें। सूर्योदय से पहले मॉर्निंग वॉक करने से हृदय संबंधी बीमारी और हार्ट अटैक का खतरा जाता है।
उप जिला चिकित्सालय के चिकित्सक डॉ. विकास घिल्डियाल ने बताया कि सर्दी में बुजुर्गों को बहुत ज्यादा ठंड (सुबह 4-6 बजे) और प्रदूषण में मॉर्निंग वॉक से परहेज करना चाहिए, इससे दिल और फेफड़ों पर दबाव, ब्लड प्रेशर बढ़ना और श्वसन संबंधी संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
धूप निकलने के बाद (8-9 बजे) गर्म कपड़े पहनकर धीरे-धीरे वॉक करें या घर के अंदर व्यायाम करें। उन्होंने बताया कि ठंड से नसें सिकुड़ती हैं, जिससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। अचानक ठंड लगने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो हाई बीपी के मरीजों के लिए खतरनाक होता है। ठंडी हवा जोड़ों में अकड़न और दर्द बढ़ा देती है। अगर सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत रुक जाएं।