थायरॉइड के मरीजों के लिए फायदेमंद है यह आसन

इस आसन से थायरॉइड ग्लैंड नियंत्रित होता है और शरीर के पाचन से लेकर रीढ़ की हड्डी तक की क्रियाएं सुचारू होती हैं।

सर्वांगासन की विधि
- जमीन पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं।
- अब घुटने मौड़ते हुए दोनों पैरों को ऊपर उठाएं और हथेलियों से कमर को सहारा दें।
- धीरे-धीरे पंजों को ऊपर की ओर ले जाएं जिससे पैरों का भार आपकी कोहनी और हथेली पर पड़े।
- कुछ क्षण इस अवस्था में रहने का बाद पैरों को नीचे लाएं और सामान्य मुद्रा में लेट जाएं।
- कुछ देर शवासन में रहें और फिर सामान्य हो जौएं।

ध्यान रखें
गर्दन  और रीढ़ की हड्डी पर अगर चोट है या फिर हाई बीपी है तो यह आसन न करें।