आंखों की थकान मिटाएगा यह आसन

इस आसन की मदद से आंखों की थकान दूर होती है और नजर मजबूत होती है। इसके अलावा, यह कंधे, बाजू और कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। दमा और ब्रोंकाइटिस के मरीजों के लिए यह फायदेमंद है।

- दोनों पैरों के बीच में गैप रखकर सीधे खड़े हो जाएं। दाएं पैर को आगे बढ़ाएं।
- अब बाईं ओर सिर मोड़े और शरीर का अग्रभाग सामने की ओर रखें।
- बाएं हाथ को बाईं ओर ही कंधों के समानांतर उठाएं और अंगूठा ऊपर करके मुट्ठी बांध लें।
- अब अंगूठे की सीध में कोई विषय केंद्रित करें।
- अब दाएं हाथ को ऊपर उठाएं और बाएं हाथ की तरह मुट्ठी बांधकर उसके समीप लाएं।
- अब दाएं हाथ को उस तरह खींचें जैसे बाण छोड़ने के लिए धनुष से हाथ खींचते हैं यानी दाएं हाथ को दाएं कान के नींचे लाएं।
- फिर हाथ को उसी तरह से वापस ले जाएं।
- इस प्रक्रिया को तीन बार दोनों हाथों से दोहराएं।