आपके संबंधों में गर्मजोशी लाएंगे ये पांच योगासन

जोड़े में प्राणायाम करने से न केवल श्वास प्रक्रिया बेहतर होती है बल्कि साथी के साथ आपसी समझ बढ़ती है और भावनात्मक जुड़ाव बढ़ता है। इसे करने के लिए एक-ूदसरे से पीठ सटाकर पद्मासन में बैठें। आंखें बंद करें और हाथ जोड़कर गहरी सांस लें।

नौकासन को जोड़े में करने से न केवल शरीर मजबूत होगा बल्कि आपस में भी करीबियत बढ़ेगी। इसके लिए एक-दूसरे के सामने बैठें। अब दोनों पैरों को ऊपर उठाकर छाती तक लाने की कोशिश करें और एक-दूसरे के हाथों को पकड़ लें।

जोड़े में पर्वतासन करें। इसके लिए एक-दूसरे का समने खड़े हों। एक-दूसरे कासमने झुकें जिससे हिप्स ऊपर की ओर हों और आप दोनों का सिर एक-दूसरे से छुए।

एक-दूसरे के सामने पद्मासन में बैठ जाएं और सांस खीचें। सांस छोड़ते हुए दाएं मुड़ें, दाया हाथ पीठ के पीछे से निकाले और अपने साथी के बाएं हाथ से पकड़े। वहीं, बाएं हाथ से उसका दायां हाथ पकड़ें। कुछ सेकंड बाद सामान्य अवस्था में आ जाएं।